大家好：
首先祝贺同学们考上研究生，欢迎来到中国电影资料馆研究生部读研！
我今天要讲的内容研究生学风建设主题，题目是《专业训练·学习意向·自我管理》。大家都是电影专业研究生，按照连续几年的习惯，要从一部电影的讨论开始——首先要作一个调查：
1在座的同学有多少人看过《科比的缪斯》这部纪录片？
2：看过影片的同学，从这部影片中看到了什么？想到了什么？学到了什么？
可能有人没看过这部影片。这里要作点简单介绍，这部影片是NBA球星科比·布莱恩特的一部传记片，其中有两条叙事线索，一条是2013年科比受伤、治疗、康复、重上球场的经历；另一条则是科比成长的经历，从科比跟随球星老爸到意大利做球童、爱上篮球，13岁回美国，什么都不适应，后来成为美国高中篮球冠军队主力，1996年18岁时加入NBA，作为绝对主力为洛杉矶湖人队获得2000、2001、2002、2009、2010年5次NBA总冠军的经历等等。
之所以要把《科比的缪斯》这部影片作为我们的话题，是因为科比不仅是篮球巨星，他也是一个电影人，这部影片就是他亲自监制的纪录片，后来他又监制了一部动画短片《亲爱的篮球》获得了奥斯卡动画短片奖。在这里讨论《科比的缪斯》，更重要的原因是，这部影片与我今天要讲的主题有关——看过《科比的缪斯》的同学很容易发现，这三个主题都能在影片中找到关联线索。
没有看过这部影片也没有关系，假如我们了解苏炳添或巩立娇，了解郎朗或李云迪，了解杨振宁或钟南山，了解张艺谋或贾樟柯，从他们的故事中都可以找到专业训练、学习意向、自我管理的三大要素。
一、专业训练
下面我要说第一个主题：专业训练。
科比有篮球天赋吗？是的。但他并没有成为超级巨星的天赋，1996年NBA选秀，科比排名第13位。他的手掌、臂展等等都不是独一无二的，科比成为超级巨星，是每年、每月、每天持续不断的专业训练的结果。科比虽然是高中联赛冠军队的主力，但在进入NBA的那年却在一场球中接连投了4个三不沾！影片中，科比对着镜头说，在这场球后，他在篮球馆里练习投篮一整天。专业训练的重要性，对运动员、音乐家、演员来说，是不言而喻的，大家都听说过一句话：一天不练自己知道，三天不练同行知道，七天不练所有人都知道，对吧？
其他领域其实也是如此。只不过，并不是所有人都知道这一点。气象学家竺可桢教授在担任浙江大学校长时曾明确指出，中国大学之弊，是教而不训（大意）。意思是说，大学里教课很多，训练却很少，因而无法培养出真正优秀人才。也就是说，真正优秀的人才不仅要有扎实的专业知识，还要有扎实的专业训练。
我曾经访问过电影学院摄影系的郑国恩教授，他当年是摄影系主任，也是张艺谋的老师。他说过一个故事，是摄影系有一个作业，是要拍摄一棵树的照片，要求是在早、中、晚不同时段，春夏秋冬不同季节，拍摄出一棵树在不同光线下的不同风姿。有些同学偷工减料，但张艺谋老老实实地做了，用将近一年的时间完成了这个作业。这个作业是要训练摄影师对光影的敏感，并把这种敏感训练成对光影的直觉，这种直觉能力，就是一个优秀摄影师的专业能力。张艺谋为什么能够成为世界级的光影艺术大师？郑国恩老师讲的这个故事可以提供部分答案。
科比成为科比，张艺谋成为张艺谋，都是训练而成。即都是在严格的训练中比同行付出更多，因而有更大的收获。张艺谋和科比在各自领域中出类拔萃，都不是由教练教出来的，而是自己训练出来的。在《科比的缪斯》中，科比提到过一个细节，那就是球队每赛季都有一本《战术手册》，许多球员都把这本《战术手册》扔在一边，科比却是认认真真地研读这本手册。这也是训练的一部分。
让我们言归正传：作为电影学术或艺术研究生，我们的训练目标是什么？
这个问题不难回答，我相信你们之中肯定有不少人早就想过这个问题，并且有自己的明确答案。我们的训练目标，是要把我们训练成合格的电影人，训练成合格的电影生产者，即合格的电影学术生产者或合格的电影艺术生产者，对吧？
下一个问题是：如何才能训练一个合格的电影生产者？
最佳答案是：要训练我们像电影人那样思考。
有一部讲述哈佛大学法学院的电影，电影名称和内容我不记得了，但还记得其中一句台词，就是有一个法学院的教授说，法学院的学生要学会像律师那样思考——有人记得这部电影吗？记得这句台词吗？
接下来的问题是：电影专业研究生如何训练像电影人那样思考？
这个问题可能会有不同的答案，可能会有不同的训练方式。无论是哪一种训练方法，都应该符合这样一个抽象模型：初阶是，你要会思考且要有主动习惯；进而是，你要学会独立思考；进而是，你要学会专业性独立思考；进而是，你要学会有创造性的专业独立思考；最高阶，是你能够原创性地进行专业独立思考。
是不是太抽象了？让我们结合实际说。假如我们看一部电影，例如前面谈及的《科比的缪斯》，大家还记得我的问题中包含了三问：你看到了什么？你想到了什么？你学到了什么？你看到了什么这个问题中实际上包含了你思考了什么；你想到了什么这个问题实际上包含了你独立思考了什么；你学到了什么这个问题实际上包含了你作了怎样的专业性独立思考。换句话说，你看到了什么是针对你作为一个普通观众的问题；你想到了什么是针对你作为一个高级观众的问题；而你学到了什么则是针对你作为一个电影专业学生的专业性问题。
再具体一点，如果我们要讨论这部影片，首先我们要确定我们看到了什么。答案一，这部影片是一个传奇性篮球巨星的纪录片；答案二，这是一个成长故事，是科比的特殊人生经历。其次是要确定我们想到了什么，比如说，这部影片中有科比的人生哲学，例如荣耀与伤痛，即伤疤与“伤疤之美”；例如“失败比死亡更可怕”；例如“对一个热爱篮球的人，还有什么比篮球更重要”等等。再次是要确定我们学到了什么，这就是电影专业学生应该关注或思考的问题了。比如说，这是一部纪录片；进而，这是一部以口述历史和影像史学方式建构的传记纪录片；进而，这部影片的结构方式有明显特点；进而，这部影片的影像和音响有明显的特点等等。
实际上，还有更进一步的问题。对电影学学术研究生而言，还可以讨论更深入的问题，例如，影片是以科比本人的口述历史作为主要内容及结构线索，问题是，个人口述历史是否100%真实？哪些不够真实或不够坦率？为什么？进而，影片中科比的口述是完全出自他自己的思考，还是有枪手为他准备了台词？对此当然要进行调查，假如有证据表明影片中科比的言说完全是出自他自己的思考和感悟，那意味着什么？假如有证据表明影片中的言说是别人写的台词，那又意味着什么？那还能称为是一部传记片或纪录片吗？
对电影创作的研究生而言，同样有进一步的问题：例如，这部纪录片能改编成故事片吗？如何改编？能够改编成科比的传记片吗？如何改编？能够改编成虚构人物的励志片吗？如何改编？能够改编成爱情片吗？如何改编？能够改编成侦探推理片吗？更尖端的问题是：能够改编成恐怖片吗？——看过影片的同学肯定还记得，这部影片是从科比的梦魇开始的，科比有很多恐惧理由：诸如受伤了再也不能打球；妻子要和他离婚；流产的孩子可能阴魂不散；被他性侵的女孩要找他复仇，等等。对电影创作专业研究生而言，不仅对这部影片是如此，对其他影片、新闻、小说乃至某个人的故事，都可以作“如何改编”的想象训练。
下一个问题是：为什么专业思维能力训练如此重要？
这个问题可以换个角度提问：对专业人而言，是知识重要还是专业能力重要？答案是后者。我年轻时听到过一个有关爱因斯坦的故事，说爱因斯坦去参加一个入职考试，试卷中有许多知识性考题，爱因斯坦没有直接回答，而是写下：这个问题可以去查某种词典，那个问题可以去查某个资料，等等。这个故事引起过我的深思，我理解，知识固然重要，但对我们而言，并不是第一重要，因为知识可以查找，而专业能力、专业直觉和洞察力等等却需要通过可靠的训练而得。你们这一代人对这个故事应该更明白，要查某条知识信息，你们只要花几十秒时间就可以轻松搞定。但是，汉语成语中“真才实学”的“真才”和“真知灼见”中的“灼见”，就不是那么容易轻松搞定了，这需要相当长时间的有效训练。
研究生阶段的学习和训练包括四个部分，或四种路径。一是上课，二是自学，包括阅读与思考，三是讨论，四是毕业论文和毕业创作训练——有的同学觉得毕业论文和毕业创作不属于训练内容，以为那仅仅是考试，实际上这是一个误解，毕业论文写作和毕业创作，同样是我们训练的一部分，它综合训练，而且是更重要且更关键的部分。上述四种训练路径，每一种都有必要，也都很重要。
上课、自修、毕业创作大家都很熟悉，这里要专门说说讨论的重要性。讨论不仅能够训练我们的表达能力和倾听能力，更重要的是能够有效训练我们的思维能力。如果读过《论语》，我们就知道孔子是如何训练弟子，《论语》并不是孔子的理论著作，大部分是他和弟子们的讨论实录，或是孔子问弟子，或是弟子问孔子，相互问答。西方的苏格拉底也是如此，苏格拉底最喜欢的教学方式就是与学生一起散步、一起讨论。讨论是相互提出 问题，分析问题，相互思想碰撞，有时候可能还会有强烈的相互争论，在这一过程中，思维能力会得到有效训练。
讨论的形式有多种，有课堂讨论、课下讨论，有老师和同学讨论，也有同学和同学讨论。课堂讨论不多，你们的老师可能很忙，那不要紧，你们可以找同学讨论，随时随地就某一部电影、某个电影的热点问题、某个新的理 论概念或理论思想、某个新的技术或艺术形式乃至任何其他问题进行讨论，不仅能够锻炼我们的思维敏感、思维缜密性、思维水平，同时还能够直接向其他同学学习到新知识、新观点、新思路、新方法，大家就能共同进步，共同提高我们的专业思考水平。大家来自不同的地方、不同的学校，有不同的专业背景，这正是研究生阶段的重要资源，如果没有讨论，这种资源就无法开发利用。艺术专业的同学也可以从讨论和交流中获得专业思想、创作灵感、甚至创作资源，其他同学的经历和见闻很可能就是你某个故事的灵感来源。
你们有三年时间进行专业训练，你们只有三年时间进行专业训练，训练时间是多还是少，要看你们训练的实际效果，即训练的有效性。
具体如何训练，老师会告诉你们，更重要的是你们自己要去摸索。研究生阶段的学习和训练与你们在中学和大学阶段可能有很大的不同，这里虽然也要上课、也有导师，但研究生学习和训练通常是课下比课上更重要，学生的主动性比老师讲授或咨询更重要。
研究生的课程不是很多，那是让你有更多时间去作课下学习和训练，对学术研究生来说，你要去看片，还要去读书，还要去思考，还要去讨论；对艺术研究生来说，你也要去看片，还要去观察生活、体验生活、思索生活、构想故事，同样要与同学讨论。如果把读书、观察生活当作广义的阅读，那么研究生用于阅读、思考、讨论的时间至少是上课时间的两倍以上，也应该是两倍以上。
所以如此，是因为研究生学习和训练，是以自己学习和自主训练为主。之所以要以自主学习和训练为主，是因为我们每个人的知识结构不同、兴趣偏好不同、技术能力不同、学习和训练的方式和路径也不同。好的指导老师，必须是根据每个人的不同来制定相应的学习和训练计划；但更重要的仍然是研究生自己。
你们有三年时间，可供训练的时间大约是1000天，每天训练10小时，总训练时间为10000小时。有的同学可能会超过1万小时，但也有同学只有8000小时，或6000小时，甚至3000小时或2000小时，这与训练态度有关。而训练态度又与我们的学习意向有关——这是我要讲的第二个议题。
二、学习意向
学习意向，是指学习的意愿和志向，也就是你愿不愿意学习、愿不愿意训练？之所以要把学习意向作为一个话题，是因为学习是一件辛苦的事，训练有可能非常枯燥，如果没有真实可靠的学习意向，很可能难以坚持下去，或者是容易投机取巧或偷工减料。每个人都有学习的天赋，也都有偷懒即偷工减料的天赋。
每个人成就和造诣，当然与其专业训练水平密切相关，更重要的也许还是他们的学习意向。艰苦而枯燥的训练，需要有强烈的学习意向支撑。学习意向为我们的学习和训练提供动力。按照学习意向的强度，可以找到相应的动力源。
其中，最强烈的学习意向源自对所学专业的热爱。例如科比。科比的篮球天赋我们无法检测，但科比训练的强度，科比对篮球的热爱可谓一目了然。科比把篮球看成自己的伙伴、朋友、恋人和良药，所以他能“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”。世界上最杰出的人物多出自对所在领域知识或技能的极端热爱者。爱因斯坦说：热爱是最好的老师。这可以说是爱因斯坦的武功秘笈。
另一种强烈的学习意向来自对卓越人生的追求。例如张艺谋。张艺谋说，在报考大学时，他完全不知道拍电影是怎么回事，所以很难说他热爱拍电影。但有一点是肯定的，那就是张艺谋有极其强烈的追求卓越的志向与意愿，当然在进入电影学院后，他也提升了对电影的热爱。如果说科比的第一意向是出于热爱，第二意向则是追求卓越；那么张艺谋的第一意向是追求卓越，第二意向是出于热爱电影。二者只是排序不同，这两者的结合，是所有出类拔萃者的意向配方。
还有一些学习意向的来自其他动机，假如我们做一个《说真话》游戏，让每个人回答“你为什么要考研究生”这个问题，除了热爱电影、追求卓越这两大意向动力外，肯定会得到不同的答案。例如，有的人会说，要考研是因为研究生学历比本科学历更让人尊重或高看，这是追求荣誉感；有的人会说，考研是为了更好找工作或找到更好的工作，这是功利目的；有人会说，之所以考研，是暂时不想去工作，这是另类功利性追求；还有的人会说，考研是老爸老妈要我这样做的，这是对老爸老妈尽义务，而老爸老妈要孩子考研，有可能是追求荣誉，也有可能是希望孩子找到更好的工作，还可能是因为自己没有上研究生，希望孩子做到。
荣誉感、功利目的和义务心作为我们学习意向的驱动力，当然无可厚非，因为它更接近我们普通人的心理和行为方式。
问题是：这几种动机和意向与热爱模式、追求卓越模式有什么区别？
热爱专业、追求卓越的志向意愿与荣誉感、公里目标、义务心产生的志向意愿最明显的区别是，前者是100%出自自觉自愿；而后者则只有一部分是出自自觉自愿，因为后者明显与社会、他人有关：荣誉感是建立在社会评价的基础上，找工作就更是与社会职场有密切关联；而义务心就更不用说，不是为自己学，而是为爹妈学。所以，我称前者为“全自动”，称后者为“半自动”或部分自动。
就专业训练的勤奋度和有效性而言，全自动的学习意向肯定比半自动的学习意向要好，原因是，因为热爱而训练非但不觉其苦，反而乐在其中；因为追求卓越而训练，至少是能够忍受其苦，继而因为不断进步而乐在其中；实际上，有全自动学习意向的人，不但能够完成好训练任务，往往还会加练，进而会找到更适合于自己的方式方法去练。而半自动学习意向的人，在完成基本训练任务之后，通常不会加练。因为他们是把学习当作是一种不得不做的事，学习是例行公事。
当学习成为例行公事，可能出现厌学现象，甚至是厌学症。
2015年，研究生部要我为当年新入学的研究生讲开学第一课，正式名称是“学风建设讲座”，当时我很不理解，为什么要有这样的讲座？对我这样一个经历过十年以上“精神大饥荒”的人来说，有机会上大学、上研究生，简直是得到访问天堂的邀请，哪里需要请某个人来讲什么学风建设？为了完成任务，我当然要做功课，上网搜索学风建设讲座，找到了相关信息，即大学生中有不少厌学的学生，如此也就明白了这个学风建设讲座的缘由。从此，我开始关注厌学问题。
当我在生活中作专题调查，发现厌学现象如此普遍，结果让我大吃一惊。更让我吃惊的是，厌学现象不仅存在于小学、中学、大学、研究生院中，也存在于中国大陆、台湾、美国乃至世界各地。我从台湾师范大学林保淳教授、美国加州州立大学的肖志伟教授那里了解到，他们的学生中就有不少厌学者。
为了深入了解厌学的心理状态、心理机制和形成原因，我决定用口述历史方式来作专门研究。于是我找了一个因厌学导致初中未毕业就辍学回家5年的人，说服他和他的父母接受我作口述历史采访，这部书今年初正式由中国大百科出版社出版了，书名是《成长之难：一个少年的心灵史》。需要说明的是，这个少年在辍学5年后考上了北师大珠海分校，更神奇的是，这个人后来娶了北师大历史系女博士；最神奇的是，女博士说她丈夫读的书比她多，思想比她深刻。
这个主人公的故事也许值得一读，不过与这个讲座的关系不大。这里要讲的是另一类厌学者，我把它称为慢性厌学或隐性厌学。慢性厌学和隐性厌学有很大的同一性，但也有微妙区别，即慢性厌学者自己可能知道；而隐性厌学症患者往往自己也不知道，如果没有专业洞察力的话，家长和老师可能也不知道。因为这样的患者能够考上大学，也能够考上研究生，且还能够顺利毕业。只不过，被隐性厌学困扰，即隐性厌学症患者缺乏真知灼见，缺乏学术生产或艺术创作能力，相当于一种“精神不育症”。我认识好多个这样的人，其中就有我们这里的毕业生。我很想作一作他们的口述历史，请他们讲述自己的上学和成长故事，遗憾的是，没人愿意接受我的采访研究，没人愿意公开谈论自己不喜欢的经历。——顺便说一句，《成长之难》主人公的母亲也是如此，开始时根本就不愿接受采访，也不许她儿子讲述自己的故事；后来被说服了，但仍然不允许实名制，只允许匿名出版。这当然不难理解，我也必须充分尊重受访人及其家属的隐私权。
因为找不到受访人，我们就只有对隐性厌学症作纯粹的理论探讨。
厌学现象实际上非常复杂，在我看来，有假厌学和真厌学、急性厌学和慢性厌学、显性厌学和隐性厌学。假性厌学比较容易分辨：某个小学生遭到语文老师的批评，就从心里不喜欢这个老师，甚至宣称不喜欢这门课，实际上，只要换一个老师对他或她态度好些，该学生还是会喜欢这门课。又比如，某个中学生或大学生不喜欢某一门课，但却喜欢其他的课，这样的厌学都是假性厌学。
急性厌学也不难分辨，即讨厌学习，对所有课程都不喜欢，甚至不喜欢上学。这样的学童大多在初中或高中阶段就辍学了，多半是因为他或她强烈抗拒学校，也实在无法继续上学。在我看来，大部分急性厌学的孩子其实都是假性厌学，实际上，有许多辍学的孩子并不真正厌恶所有的学习，只是因为遭受霸凌、歧视以及父母家庭与学校合力导致身心系统崩溃等其他原因而无法继续上学。
什么是隐性厌学？隐性厌学指的是那中在学习活动中，由于缺乏学习兴趣、学习热情和学习意向，从而在学习过程中找不到什么乐趣的精神症候。
要想专门、系统、深入地研究厌学症问题，恐怕需要建立一个专门学科专业，即“厌学学”，且还必须是个跨学科专业，即要结合教育学、心理学、社会学、认知科学、生理与神经科学乃至生物进化科学等不同学科，才能找出病因。
我们时间有限，只能长话短说。
坏消息是，厌学症是一种病。也就是说，厌学症和厌食症一样，都是一种病症，厌食症的后果是会严重伤害我们的身体健康，身体得不到所需营养必然会出现毛病，甚至会送掉我们的小命；厌学症的后果是严重伤害我们的精神世界，让我们得不到必要的精神营养，让我们缺乏真才实学，更缺乏真知灼见，让我们无知、无能且无趣。最近的后果，就是到我们作毕业论文和毕业创作时就会显现出来：你或许能通过考试，但却难以完成合格的毕业论文或毕业创作。
好消息是，厌学症大部分是可以治愈的。
厌学症的原因不同，症候也不同，治疗的方法路径也不同。最严重的厌学症或许并不是你真的厌学，很可能是由于你患有某种程度的抑郁症。我不知道大家是否知道，人在成长发育阶段很容易患抑郁症，大学生患抑郁症的比例非常高，女生的患抑郁症的比例要比男生高得多。有资料表明，女性被抑郁症困扰的比例高达20%左右。抑郁症患者不仅厌学，甚至可能厌世，对自己的生命世界中的一切都缺乏热情和兴趣。这种情况，要去找医生帮助。
另一种情况，我称之为“被动综合征”，假如你来这里学习不是因为自己热爱电影或热爱学习，只是因为你老爸老妈要你来，你的学习热爱和学习兴趣当然不会太高。假如你完全没有兴趣和热情，那就是厌学症。针对这种情况，可以设法转换思路，即设法去理解老爸老妈的立场，这样想之后，你对继续上学就不会那么消极被动了，由此增加主动性，你的学习热情或许就会有所提升。
第三种情况，有些人之所以厌学，很可能是因为很少或几乎没有从学习和训练过程中获得乐趣，即缺乏学习的正向反馈。学习反馈有两种，一种是正向反馈，一种是负向反馈。其中正向反馈又分两种，一种是你学习好会得到老师和家长的表扬、同学的称赞；另一种是你在学习过程中所获得的愉悦和乐趣，这两种正向反馈都会让你更加热爱学习、在学习过程中也更能获得乐趣，当然老师的表扬和同学的称赞这种正向反馈的积极效应不如你在学习过程中所获得的正向反馈。假如一个人很少在学习过程中获得正向反馈，总是获得负向反馈，你的学习乐趣自然不会太大，厌学情绪可能会逐渐累积，以至于会形成慢性或隐性厌学。
如何主动获取正面反馈？打个比方说，老师让你去拍一棵树的一套照片，要求在春夏秋冬不同季节的早中晚各拍一张，如果你没有学习主动性，只是把这当作一次不得不做的作业，即例行公事，你当然也会去拍，春夏秋冬乘以早中晚，一共是12张照片，假设你只是为了完成任务，拍一张照片需要多少时间？10秒钟就可以搞定，那么，拍摄这套作业的时间总共是10X12+120秒，即两分钟，对不对？在这个过程中，你能得到什么乐趣？你什么乐趣也没有，只是拍照做作业而已。假如你仔细想一想，老师要你拍摄这套作业的目的是什么？当你明白，老师是要你去观察和感受不同季节、不同时间及不同天气条件下的光影效果，你要想培养出自己对光线的敏感和捕捉不同光线的能力，作业的目的是要培养你作为摄影师的职业敏感和职业素养，你会花多少时间？想想看，早晨太阳出来前后的光线是不同的，八九点钟的光线是不同的，10点和11点的光线也是不同的；进而，每个季节甚至每个月的光线都是不同的，进而，晴天、多云、阴天、雨天、雾天、雪天、刮风天的光线显然也是不同的；进而，从不同角度拍摄这棵树，光影效果也是不同的……当我们在不同时间、不同季节、不同角度去观察和感受这棵树的不同光影效果，当你发现不同的美感，当你被不同的美感所打动，当你想到你对光影效果的“发现”，当你发现自己练成了摄影师之眼……那就会产生极大正向反馈，你会从中感到极大的乐趣，对不对？
懂得为何学习、如何学习的人，总是能够从中获得乐趣。当你不断从学校过程中获得乐趣，你就会发现学习不仅可以获得知识，可以提升能力，还可以获得乐趣和热情，并由此重组我们的大脑神经回路，厌学症自然会被治愈。
三、自我管理
下面要说第三个问题，自我管理。
无论我们有怎样的学习意向、怎样的专业训练方法，总是要通过自我管理来实现。如果光是想而不去做，或光是说而不去练，那就无法把我们训练成合格的专业人才。想而且去做、说而且去练，需要通过自我管理环节。
按理说，研究生自我管理能力应该不成问题，因为经过了大学四年，大部分同学都在没有父母在身边照顾的情况下度过的，自我管理能力应该锻炼出来了。这样说，也许是事实。问题是，全面而有效的自我管理并不那么简单。
自我管理包括但不限于生活管理。生活管理包括管理自己的钱包和账号，注意收支平衡，按时吃饭、按时睡觉、按时去上课，注意宿舍及个人卫生，及时把脏衣服洗掉，等等。这些事大家或许都能做到，成效如何，你和你的室友知道。
还有一种更高层次的自我管理，那就是人生管理。你想不想成为更好的自己？什么样的自己才是更好的自己？如何才能成为更好的自己？怎样做才能确保自己能够成为更好的自己？这些，就是人生管理的主要内容了。你想成为怎样的人？这是理想，是你的人生目标；你如何成为你想成为的那个人？这是任务，所谓人生管理，就是要你去完成的目标-任务管理，要看你的自我管理能力、管理水平、管理效能如何。每个人的人生都只有一次，你的人生是否精彩、是否值得一过，取决于你自我人生管理的意识，和目标-任务管理的实际效能。
个人自我管理的项目会多得出人意料，足以创建一门独立学科，即《自我管理学》。例如，个人生活管理、个人专业训练管理、个人健康管理、个人时间管理、个人精力管理、个人欲望管理、个人情绪管理、个人潜能发掘管理、个人形象管理、亲友支持系统管理、公共关系管理、生活与人生风险管理……等等。
我们没有时间逐一讨论，这里只说说与研究生学习和训练相关的几个项目，即：时间管理、精力管理、潜能开放管理。
先说时间管理，我们应该花费多少时间在学习和训练上？是不是越多越好？这就是一个重大问题。很多人可能相信越多越好，中国古人有“头悬梁、锥刺股”之说，即要把打瞌睡的时间都用来学习。你们相信这种利用时间的方式会有效吗？我是不相信。不相信的理由是，人的精力是有限的，当精疲力竭之时还要坚持学习和训练，那就非但不会有好效果，反而会让自己受伤，得不偿失，欲速则不达。
进一步研究这个问题，就牵涉个人精力管理了。时间管理的有效性，取决于精力管理的有效性。其中有两个基本原理，一是，人的精力是有限的；二是，人的精力并不是平均分布的。我可以用数学形式来表达：假涉你每天的精力是100个能量单位，假设你每天学习和训练时间是10小时，那么平均每小时有10个能量单位的精力可供使用。但不同的学习和训练方式所耗费的精力和能量是不同的，有些科目耗费能量巨大，例如考试、写论文，1小时耗费的精力可能是5个能量单位，那么剩下的9小时就只有5个能量单位了，对不对？
进一步说，每个人的体质不同，生活习惯不同，能量产生和精力曲线也不同。简单说，有的人早晨精力最旺盛，有的人可能是夜深人静时精力最旺盛，当然也可能有的人是其他时间精力最旺盛。精力管理的关键之一，就是要按照你的精力分布曲线来分配你的工作任务，在精力最旺盛的时候做最耗能的事，把相对次要的事安排在精力相对差的时候去做。精力管理的关键之二，是人为改变精力分布曲线，例如把精力旺盛高峰时段由夜深人静时改为上午某时，这是可能做到的。但我们无法做到的，是随意增加精力分配——人为增加在短期内是可能实现的，但那会大伤元气，使得其后一段时间内精力供应不足。
为了确保我们学习和训练获得最佳效果，我们必须学会把不同的训练强度与精力分配结合起来，确保每天高强度、中等强度和低强度的训练都有效果。我还建议大家要留出一定单位的时间用于娱乐：就像爱因斯坦拉小提琴，科比去唱歌并拍摄MV，我们可以去看体育比赛、看画展，听音乐或是其他活动。这些娱乐活动不仅让我们休息和恢复，还有可能让我们获得额外能量。
再说个人潜能管理。这是与我们每个人都关系重大的议题。假如科比的老爸不是篮球明星，而是美国南方的棉花农场主，科比会是篮球天才吗？假如当年电影学院没有录取张艺谋，张艺谋仍然在咸阳棉纺八厂工作，他会是电影天才吗？答案是：我们不知道。换个角度提问：美国南方棉花农场里还有多少篮球天才？咸阳棉纺厂里还有多少电影天才？答案仍然是：我们不知道。
提出上面两个问题，是想导出一个推论：人类个体有各种各样的天赋潜能，只是由于机缘原因或其他未知原因没有得到有效开发利用。也就是说，在座诸位每个人都有天赋潜能，有些被开发出来了，所以你们考上了大学还考上了研究生。但仍然有许多潜能没有被开发利用，要开发利用我们的潜能，需要我们有潜能开发管理意识和能力。
举例说，电影界有许多大名鼎鼎的专家，例如郦苏元教授、胡克教授、陈犀和教授、饶曙光教授、李道新教授、石川教授等等，他们的大学本科专业都是中文系即汉语言文学。按理说，他们应该是文学专家，但由于种种原因，他们成了电影专家，这就是潜能开发的实例，这些专家都成功开发了自己的潜能。
我想说的是：我们未必知道自己的潜能有哪些，潜能是一种未知，需要我们对此保持开放性，对未知领域保持好奇心，找到打开潜能的知识密码，用我们的热情推动我们的学习意向，继而进行相应的专业学习和专门训练。
自我管理不仅与专业学习有关，也与我们整个人生有关。在科比故事中，我们也发现他有自我管理失败的例子，差点导致他的生活世界垮塌。
在实际生活中，我们很容易发现，每个人的自我管理水平和能力参差不齐，有的人自我管理水平非常高，有的人自我管理水平很一般，也有人自我管理水平实在不怎么好。比如说：拖延症患者。拖延症是自我调节失败，即自我管理失效的典型症候，明知拖延的后果对自己有害无利，却难以改变拖延的老习惯。
网上有一则惊人的数字，说97%的大学生被拖延症困扰。这是一个令人难以置信的数据，这个数据的统计者很可能是把偶然的延迟行为、一般性拖延习惯、严重的习惯性拖延症一锅煮了。在我看来，偶发性拖延不成问题，每个人在生活中都会有一些拖延行为，不是吗？只要经常性且难以改变的习惯性拖延，才算得上是拖延症。如果严格定义，大学生被拖延症困扰的比例应该没有那么大。当然，即便没有那么大，即便被困扰的大学生只有50%或25%，也同样惊人。
拖延症在全世界各地都存在，我们这里比例可能比较高，一定有其原因。例如，文化习俗的原因——
东西方文化不同，在训练自我管理方面就有明显的差异。看西方电影中父母带着自己的孩子出去旅游，看到四五岁、五六岁的孩子们背着背包或拉着自己的小旅行箱跟着家长蹒跚行走，总是让我感到惊奇而且感动。我会情不自禁地想到我们大学开学季无数家长拖着行李箱送子女上大学的情形。当然这并不能说明我们的大学生自我管理水平不如人家几岁孩子，而是想说明我们的文化传统观念和生活方式确实与西方不同。很多中国家长要求孩子专心学习，其他的事全都不用孩子管，由家长全包了，在填报大学报考专业时，家长也要主导。有很多家长，由于对孩子的成长规律极度无知，常常在无意中剥夺了孩子自我管理的权力和责任感。这种现象，很可能是我们自我管理效能差、拖延症比例高的重要原因之一。
研究生当中也有拖延症患者，只不过比例没有那么高，很可能是因为大部分拖延症患者都考不上研究生。但研究生中仍有个别人患有拖延症。
关于拖延症，这里只说两点。一是拖延症很可能与厌学有关联。为什么这么说？这可以从逻辑推导出来，我们对自己喜欢做的事总是迫不及待，而对自己不喜欢做的事则会回避或拖延，拖延成了习惯，就成了拖延症。在学习和训练方面拖延，表明此人对这件事没有足够的热情和兴趣，这就是厌学症的症状。
二是拖延症会影响身心健康。拖延症是自我调节失败，自我管理失效，这意味着我们意念和行为脱节，甚至意志本身也出现了裂缝，也就是在自我同一性方面出了问题，即经常会上演自己与自己的长期战争，这当然会影响我们的身心健康，让我们失去青年人应有的活力，甚至可能会让我们患上抑郁症——说不定有人已经患有抑郁症。网上有一个短视频，主题是《为什么自律的人更健康》——自律的人即能有效进行自我管理的人——感兴趣的同学不妨找来看看。
好消息是，拖延症也是可以治愈的。假如某个同学被拖延症困扰，且想改变自己，不妨上网去查找治疗方法。我相信你足够聪明，只要去找，肯定能找到。
结语
上面讨论了三个相关的议题，下面是简单小结。
一，要让自己成为合格的乃至优秀的电影学术或电影艺术的专业生产者，需明白专业性独立思考训练水平、提高学习意向、提高自我管理水平。
二，专业训练、学习意向、自我管理不仅与专业学习有关，且与我们整个人生有关。研究生阶段不仅是专业学习的关键阶段，也是我们人生的关键阶段。我们的成才之路，正是我们的成长之路，只有成长和成才协调，才是真正成功。
三，大家都非常年轻。年轻的最大好处，是可以不断试错，即便我们有某些不足，例如有偷懒冲动、厌学情绪或做事拖延习惯，那也不是世界末日。只要我们面对这些不足，接受不完美的自己，面对缺点，改正缺点，你仍然可以成为你想成为的人，仍然可以成为更好的自己、成为最好的自己。年轻，意味着一切皆有可能：只要记住专业训练、学习意向、自我管理三个关键词就好。
我就讲到这里，谢谢倾听！
如果还有点时间，可以提问，我和大家一起讨论。
